Дом и семья

Прививки кошкам
Любой любящий хозяин позаботится о том, чтобы его питомец никогда не болел. Если в вашем доме живет кошка, не забудьте поставить ей все необходимые прививки. Пренебрегать ими не стоит, профилактика всегда гораздо эффективнее любого лечения.
Как очистить сковороду от нагара?
Чистые, блестящие сковородки – гордость любой хозяйки. Только очистить их от нагара и застарелого жира зачастую - ой, как не просто. Вот мы и решили спросить наших читательниц, какие они используют средства для того чтобы вернуть своим сковородкам первозданный вид.

Материнство

Гингивит у детей
Гингивит - одна из форм воспаления десен, сопровождающаяся кровоточивостью и болезненными ощущениями. У детей она встречается достаточно часто в основном из-за нарушений гигиены полости рта. В нашей статье мы расскажем обо всех причинах возникновения гингивита у детей, методах его лечения и профилактике.
Энтеровирусная инфекция у детей
Энтеровирусы - причина острых энтеровирусных кишечных инфекций, которым подвержены и дети. Чаще всего болезнь проявляет себя в теплое время года, распространяясь в детских коллективах при несоблюдении норм гигиены. Подробнее об этом заболевании - наша статья.
Социометрия для школьников
Социометрия - психологических тест для определения структуры коллектива: выявления в нем явных и скрытых лидеров, любимчиков и изгоев. Проведение такой методики в школьном классе играет большую роль для организации процесса обучения и корректировки общения среди школьников. Подробности в нашей статье.

Хроническая усталость – симптомы

Хроническая усталость – симптомы

Невероятный ритм жизни стал причиной появления такого нарушения, как синдром хронической усталости, симптомы которого беспокоят многих современных успешных людей. Мы пытаемся угнаться за всем на свете: выполнить все дела, заработать все деньги, успеть на все мероприятия, при этом совершенно забываем о своем здоровье, а потом организм дает сбой и надолго выводит нас из потока важных событий. Конечно, лучше этого не допускать, и своевременно обращать внимание на признаки синдрома хронической усталости и устранять причины.

Синдром хронической усталости – причины

  1. Постоянное нервное напряжение, повышенная эмоциональная и умственная нагрузка, приводят к сбоям в работе центральной нервной системы. Следом за этим снижается иммунитет, и организм становится подверженным заболеваниям, с которыми раньше справлялся, тем самым приобретая новые стрессовые факторы, такие, как плохое самочувствие и медикаментозное воздействие. Также нарушается гормональный фон, что является причиной нарушения работы организма, перепадов настроения и слишком острых реакций на незначительные препятствия на пути.
  2. Неблагоприятная экологическая обстановка, вредные привычки, слишком активный ритм жизни, при котором вы расходуете энергии больше, чем получаете и не успеваете ее восстановить, в своей совокупности приводят к кислородному голоданию, так называемой гипоксии. Она является причиной нарушения обмена веществ, жизненно важные процессы начинают протекать медленнее и из организма не выводятся вредные отходы. В результате человек чувствует себя совершенно обессиленным и не успевает восстановиться в период между нагрузками.

Признаки синдрома хронической усталости

Вообще главным диагностическим признаком является постоянная усталость и сонливость, причины которых сложно выделить, ведь раньше подобные нагрузки переносились человеком достаточно легко. Если такое состояние наблюдается не менее полугода, то речь идет об уже сформировавшемся синдроме, справляться с ним лучше под наблюдением врача. Однако, если вовремя заметить его проявления, развитие можно предотвратить.

Вас должны насторожить такие симптомы хронической усталости:

  • изнуряющая слабость без очевидных причин;
  • слабость прогрессирует и не исчезает даже после полноценного отдыха;
  • значительное снижение работоспособности;
  • физические проявления: небольшое повышение температуры, непривычная головная боль, увеличение и болезненность лимфоузлов, боль в горле, мышечная слабость и ноющая боль в мышцах;
  • нейропсихические проявления: раздражительность, забывчивость, пониженная мыслительная активность, сложности при концентрации внимания, расстройства зрения, болезненная реакция на яркий свет;
  • депрессия.

Если вы обнаружили у себя признаки синдрома хронической усталости, постарайтесь сократить нагрузки и относиться к себе как можно бережнее. Не злоупотребляйте кофе и сигаретами, они негативно влияют на общее состояние организма. Правильно питайтесь для того, чтобы получать достаточное количество питательных веществ.Больше отдыхайте, стараясь полностью восстановить энергию, потраченную в течение рабочего дня, выделяйте на сон не менее восьми часов. Не загружайте себя лишней работой, не стесняйтесь перепоручать часть обязанностей и научитесь отказывать. Регулярные физические нагрузки помогут поддержать жизненный тонус, а прогулки на свежем воздухе позволят предотвратить гипоксию, поэтому обязательно найдите в своем расписании время и для них.

Похожие статьи

Функции эмоций
2012-11-28
Всем известно, что жить без эмоций и чувств невозможно, жизнь становиться серой и скучной. Но неужели они нужны только для этого или же природа предназначила их еще для выполнения каких-то функций, какой-то только им присущей роли в нашей жизни?
Какие бывают сны?
2012-08-30
Ночь - долгожданное время суток для большинства из нас. Это время когда организм наконец может расслабиться и отдохнуть. И конечно это пора для разного рода сновидений. Одни проходят мимолетно, другие будоражат наше сознание, а третьи и вовсе оказываются вещими. Если разобраться, то видов снов оказывается не так уж и мало.
Секс с двумя мужчинами
2012-01-06
Секс с двумя мужчина является эротической фантазией подавляющего большинства представительниц прекрасного пола. Вот только на реализацию этого желания, особенно при наличии мужа или постоянного партнёра, может решиться далеко не каждая. Но, на самом деле, почему бы и нет?
Как вести себя с мужчиной?
2012-07-08
Каждая представительница прекрасного пола знает, что существует неписанные правила поведения с мужчинами, которые теоретический могут помочь завоевать сердце понравившегося объекта, и произвести на него хорошее впечатление. Так что же это за постулаты?
Как научиться гипнозу?
2012-01-08
Наверняка в памяти многих еще свежи воспоминания о передачах с участием господина Кашпировского. Наверное, это здорово, уметь погружать человека в транс и проводить сеансы гипноза. Хотя, почему "наверное"? Гипнозу вполне можно научиться самостоятельно. О первых азах этого дела мы и расскажем.