Дом и семья

Прививки кошкам
Любой любящий хозяин позаботится о том, чтобы его питомец никогда не болел. Если в вашем доме живет кошка, не забудьте поставить ей все необходимые прививки. Пренебрегать ими не стоит, профилактика всегда гораздо эффективнее любого лечения.
Как очистить сковороду от нагара?
Чистые, блестящие сковородки – гордость любой хозяйки. Только очистить их от нагара и застарелого жира зачастую - ой, как не просто. Вот мы и решили спросить наших читательниц, какие они используют средства для того чтобы вернуть своим сковородкам первозданный вид.

Материнство

Гингивит у детей
Гингивит - одна из форм воспаления десен, сопровождающаяся кровоточивостью и болезненными ощущениями. У детей она встречается достаточно часто в основном из-за нарушений гигиены полости рта. В нашей статье мы расскажем обо всех причинах возникновения гингивита у детей, методах его лечения и профилактике.
Энтеровирусная инфекция у детей
Энтеровирусы - причина острых энтеровирусных кишечных инфекций, которым подвержены и дети. Чаще всего болезнь проявляет себя в теплое время года, распространяясь в детских коллективах при несоблюдении норм гигиены. Подробнее об этом заболевании - наша статья.
Социометрия для школьников
Социометрия - психологических тест для определения структуры коллектива: выявления в нем явных и скрытых лидеров, любимчиков и изгоев. Проведение такой методики в школьном классе играет большую роль для организации процесса обучения и корректировки общения среди школьников. Подробности в нашей статье.

Хроническая усталость – симптомы

Хроническая усталость – симптомы

Невероятный ритм жизни стал причиной появления такого нарушения, как синдром хронической усталости, симптомы которого беспокоят многих современных успешных людей. Мы пытаемся угнаться за всем на свете: выполнить все дела, заработать все деньги, успеть на все мероприятия, при этом совершенно забываем о своем здоровье, а потом организм дает сбой и надолго выводит нас из потока важных событий. Конечно, лучше этого не допускать, и своевременно обращать внимание на признаки синдрома хронической усталости и устранять причины.

Синдром хронической усталости – причины

  1. Постоянное нервное напряжение, повышенная эмоциональная и умственная нагрузка, приводят к сбоям в работе центральной нервной системы. Следом за этим снижается иммунитет, и организм становится подверженным заболеваниям, с которыми раньше справлялся, тем самым приобретая новые стрессовые факторы, такие, как плохое самочувствие и медикаментозное воздействие. Также нарушается гормональный фон, что является причиной нарушения работы организма, перепадов настроения и слишком острых реакций на незначительные препятствия на пути.
  2. Неблагоприятная экологическая обстановка, вредные привычки, слишком активный ритм жизни, при котором вы расходуете энергии больше, чем получаете и не успеваете ее восстановить, в своей совокупности приводят к кислородному голоданию, так называемой гипоксии. Она является причиной нарушения обмена веществ, жизненно важные процессы начинают протекать медленнее и из организма не выводятся вредные отходы. В результате человек чувствует себя совершенно обессиленным и не успевает восстановиться в период между нагрузками.

Признаки синдрома хронической усталости

Вообще главным диагностическим признаком является постоянная усталость и сонливость, причины которых сложно выделить, ведь раньше подобные нагрузки переносились человеком достаточно легко. Если такое состояние наблюдается не менее полугода, то речь идет об уже сформировавшемся синдроме, справляться с ним лучше под наблюдением врача. Однако, если вовремя заметить его проявления, развитие можно предотвратить.

Вас должны насторожить такие симптомы хронической усталости:

  • изнуряющая слабость без очевидных причин;
  • слабость прогрессирует и не исчезает даже после полноценного отдыха;
  • значительное снижение работоспособности;
  • физические проявления: небольшое повышение температуры, непривычная головная боль, увеличение и болезненность лимфоузлов, боль в горле, мышечная слабость и ноющая боль в мышцах;
  • нейропсихические проявления: раздражительность, забывчивость, пониженная мыслительная активность, сложности при концентрации внимания, расстройства зрения, болезненная реакция на яркий свет;
  • депрессия.

Если вы обнаружили у себя признаки синдрома хронической усталости, постарайтесь сократить нагрузки и относиться к себе как можно бережнее. Не злоупотребляйте кофе и сигаретами, они негативно влияют на общее состояние организма. Правильно питайтесь для того, чтобы получать достаточное количество питательных веществ.Больше отдыхайте, стараясь полностью восстановить энергию, потраченную в течение рабочего дня, выделяйте на сон не менее восьми часов. Не загружайте себя лишней работой, не стесняйтесь перепоручать часть обязанностей и научитесь отказывать. Регулярные физические нагрузки помогут поддержать жизненный тонус, а прогулки на свежем воздухе позволят предотвратить гипоксию, поэтому обязательно найдите в своем расписании время и для них.

Похожие статьи

Пластика уздечки
2012-12-06
Зачастую сильная половина человечества очень любит хвастаться своими постельными баталиями и не стесняется большого количества «боевых подруг». Но есть и те, для кого секс действительно равен серьёзному ранению с обильным кровотечением - это мужчины с короткой уздечкой полового члена.
Зона комфорта
2011-10-06
Каждый раз отправляясь куда-то на общественном транспорте мы неуютно ежимся, в набитом салоне и еле сдерживаемся, когда чужие люди прижимаются к нам и дышат в спину. Это ощущение - не что иное как нарушение нашей личной зоны комфорта. Но есть и другая зона - та, которой мы окружаем себя в этом мире. Чем же грозит узкая зона комфорта и как ее расширить?
Зачем нужно читать книги?
2011-04-05
Еще полвека назад человечество не представляло себя без книг. Они были единственным и самым верным источником знаний. С приходом глобальной сети, многие задаются вопросом - для чего до сих пор работают издательства и люди продолжают читать. Над этим же вопросом решили поработать и мы.
Как развить логику?
2012-08-22
Развитие мышления и тренировка умственных способностей неразрывно связана с логикой. И чтобы наш ум не застаивался, не терял гибкость и живость, ему необходимо постоянное развитие, и не последнее место в этом занимают логические игры и задачи.
Виды характера человека
2011-12-01
Все мы знаем о типах темперамента человека и даже умеем определять свой тип или даже у окружающих. А вот что с характером? Есть ли какие-то виды или типы характера, или же характер явление настолько сложное, что не поддается никакой классификации?